如何戒掉赌瘾的方法2
本帖最后由 赢了喝二量 于 2020-3-15 20:01 编辑维持赌博成瘾的恢复很大程度上取决于寻找替代赌博的替代行为。一些示例包括：
赌博原因样品替代行为
为了使您兴奋，请肾上腺素激增运动或挑战性爱好，例如山地自行车，攀岩或卡丁车赛车
为了更加社交，克服害羞或孤立咨询，参加公开演讲班，加入社交团体，与家人和朋友联系，志愿者，寻找新朋友
麻木不愉快的感觉，不要思考问题尝试治疗或使用HelpGuide的免费情商工具包
无聊或寂寞找到您感兴趣的事物，例如艺术，音乐，体育或书籍，然后找到其他感兴趣的事物
紧张的一天过后放松每天只需15分钟的运动即可缓解压力。或深呼吸，冥想或按摩
解决金钱问题总是会遇到很多不利的情况，因此最好寻求信贷顾问的债务帮助
处理赌博的渴望赌博的渴望是很正常的，但是随着您做出更健康的选择和强大的支持网络，抵制渴望会变得更加容易。当赌博的渴望来袭时：避免隔离。给可信任的家庭成员打电话，与朋友见面喝咖啡或参加“赌徒匿名”会议。
推迟赌博。告诉自己，您将等待5分钟，15分钟或一个小时。当您等待时，赌博的冲动可能过去或变得微弱，无法抵抗。想象一下如果您放弃赌博的欲望会发生什么。想一想您所有的钱都用完后会感觉如何，又让自己和家人感到失望。进行另一项活动来分散自己的注意力，例如去健身房，看电影或进行放松的运动来赌博。
应对失误如果您无法抗拒赌博的渴望，请不要对自己太苛刻或以放弃为借口。克服赌博成瘾是一个艰难的过程。您可能会不时滑倒；重要的是要从错误中吸取教训，并继续为恢复而努力。
灰常棒,给力！:) 晕死也不加点分:loveliness: 顶也～ 不错不错.,..我喜欢 回答了那么多，没有加分了，郁闷。。:Q 楼主，支持！ {:3_41:} 谢谢分享 :P 支持一下吧 支持一下