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标题: 如何戒掉赌瘾的方法2 [打印本页]

作者: 赢了喝二量 时间: 2020-3-15 20:00:44 标题: 如何戒掉赌瘾的方法2

本帖最后由赢了喝二量于 2020-3-15 20:01 编辑

维持赌博成瘾的恢复很大程度上取决于寻找替代赌博的替代行为。一些示例包括：

赌博原因	样品替代行为
为了使您兴奋，请肾上腺素激增	运动或挑战性爱好，例如山地自行车，攀岩或卡丁车赛车
为了更加社交，克服害羞或孤立	咨询，参加公开演讲班，加入社交团体，与家人和朋友联系，志愿者，寻找新朋友
麻木不愉快的感觉，不要思考问题	尝试治疗或使用HelpGuide的免费情商工具包
无聊或寂寞	找到您感兴趣的事物，例如艺术，音乐，体育或书籍，然后找到其他感兴趣的事物
紧张的一天过后放松	每天只需15分钟的运动即可缓解压力。或深呼吸，冥想或按摩
解决金钱问题	总是会遇到很多不利的情况，因此最好寻求信贷顾问的债务帮助

处理赌博的渴望

赌博的渴望是很正常的，但是随着您做出更健康的选择和强大的支持网络，抵制渴望会变得更加容易。当赌博的渴望来袭时：

避免隔离。给可信任的家庭成员打电话，与朋友见面喝咖啡或参加“赌徒匿名”会议。

推迟赌博。告诉自己，您将等待5分钟，15分钟或一个小时。当您等待时，赌博的冲动可能过去或变得微弱，无法抵抗。

想象一下如果您放弃赌博的欲望会发生什么。想一想您所有的钱都用完后会感觉如何，又让自己和家人感到失望。

进行另一项活动来分散自己的注意力，例如去健身房，看电影或[color=rgb(71, 166, 184) !important]进行放松的运动来赌博。

应对失误

如果您无法抗拒赌博的渴望，请不要对自己太苛刻或以放弃为借口。克服赌博成瘾是一个艰难的过程。您可能会不时滑倒；重要的是要从错误中吸取教训，并继续为恢复而努力。

作者: 秋秋 时间: 2020-3-15 23:43:00

灰常棒,给力！

作者: 贼之手 时间: 2020-3-15 23:43:00

晕死也不加点分

作者: 曾经的小孩 时间: 2020-3-15 23:43:00

顶也～

作者: CKwing 时间: 2020-3-16 03:32:29

不错不错.,..我喜欢

作者: 贼之手 时间: 2020-3-16 03:32:29

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

作者: 曾被破孩 时间: 2020-3-16 03:32:29

楼主，支持！

作者: 秋秋 时间: 2020-3-16 04:44:14

谢谢分享

作者: 巅峰对决 时间: 2020-3-16 04:44:14

支持一下吧

作者: 老顽童 时间: 2020-3-16 04:44:14

支持一下

作者: 找前孙里 时间: 2020-3-16 04:44:14

牛牛牛牛

作者: 巅峰对决 时间: 2020-3-16 04:44:14

厉害！强~~~~没的说了！

作者: 张军 时间: 2020-3-16 08:03:34

谢谢楼主啊！

作者: 真爱你的云 时间: 2020-3-16 08:03:34

楼上的稍等啦

作者: 爱的国度 时间: 2020-3-16 08:03:34

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: 庸懒的阳光 时间: 2020-3-16 08:03:34

嘿嘿

作者: 曾经的小孩 时间: 2020-3-16 08:03:34

好帖子，要顶！

作者: 叫花子 时间: 2020-3-19 01:15:15

好困啊

作者: 星星 时间: 2020-3-19 01:15:15

支持~~顶顶~~~

作者: 低调的强者 时间: 2020-3-19 01:15:15

好人一个

作者: 小魔女 时间: 2020-3-21 02:18:42

支持你一下下。。

作者: 未来 时间: 2020-3-21 02:18:42

慢慢来，呵呵

作者: 永遇乐 时间: 2020-3-21 02:18:42

真的有么

作者: 湘草咖啡 时间: 2020-3-21 02:18:42

我等你哟!

作者: 低调的强者 时间: 2020-3-23 20:40:12

帮顶

作者: 云淡风轻 时间: 2020-3-23 20:40:12

顶你一下.

作者: 压力三大 时间: 2020-3-23 20:40:12

挺好啊

作者: 庸懒的阳光 时间: 2020-3-25 00:09:15

不错，支持下

作者: 找不到我 时间: 2020-3-25 00:09:15

天啊.

作者: daishineng 时间: 2020-3-25 00:09:15

加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 乡巴佬 时间: 2020-3-25 00:09:15

支持~~顶顶~~~

作者: cscluck 时间: 2020-3-25 00:09:15

不是吧

作者: 想好再恋爱 时间: 2020-3-27 18:28:23

ding 支持

作者: weidejun 时间: 2020-3-27 18:28:23

顶也～

作者: 笑迷糊 时间: 2020-3-27 18:28:23

楼主福如东海，万寿无疆！

作者: 琼琼琼 时间: 2020-3-29 19:21:02

感謝樓主

作者: 赢了喝二量 时间: 2020-3-29 19:21:02

长时间没来看了～～

作者: 蒋蒙 时间: 2020-3-29 19:21:02

慢慢来，呵呵

作者: bying898 时间: 2020-3-29 19:21:02

支持~~

作者: 洋洋得意 时间: 2020-4-1 11:48:25

写得好啊　估计有马甲

作者: 路盲 时间: 2020-4-1 11:48:25

你加油吧

作者: fafahoho 时间: 2020-4-1 11:48:25

顶也～

作者: 灵魂 时间: 2020-4-1 11:48:25

鉴定完毕.!

作者: 曾经的小孩 时间: 2020-4-3 08:04:53

谢谢楼主啊！

作者: 真面目 时间: 2020-4-3 08:04:53

谢谢分享了!

作者: 风车车 时间: 2020-4-3 08:04:53

哈哈，看的人少，回一下

作者: 云淡风轻 时间: 2020-4-4 21:57:35

呵呵,明白了

作者: 乡巴佬 时间: 2020-4-4 21:57:35

支持~~顶顶~~~

作者: 心灵 时间: 2020-4-4 21:57:35

厉害！强~~~~没的说了！

作者: 怎么怎么地 时间: 2020-4-4 21:57:35

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 压力三大 时间: 2020-4-6 18:21:23

今天心情不是很好,一切都不顺

作者: 秋秋 时间: 2020-4-6 18:21:23

真好。。。。。。。。。

作者: 真爱你的云 时间: 2020-4-6 18:21:23

楼主，支持！

作者: gghhuz 时间: 2020-4-8 18:50:07

谢谢分享

作者: 只穿爱马仕 时间: 2020-4-8 18:50:07

哈哈,顶你了哦.

作者: 湘草咖啡 时间: 2020-4-8 18:50:07

真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 发誓不再赌 时间: 2020-4-8 18:50:07

我的妈呀，爱死你了

作者: 爱的国度 时间: 2020-4-11 11:25:05

不错不错.,..我喜欢

作者: 龙之瞬 时间: 2020-4-11 11:25:05

晕死也不加点分

作者: 潇潇宝贝 时间: 2020-4-11 11:25:05

顶一个先

作者: 送你上路 时间: 2020-4-11 11:25:05

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: daishineng 时间: 2020-4-13 12:35:29

不错，看看。

作者: 轨道 时间: 2020-4-13 12:35:29

(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 真实 时间: 2020-4-13 12:35:29

我顶啊。接着顶

作者: 小魔女 时间: 2020-4-13 12:35:29

我的妈呀，爱死你了

作者: 隔壁财神爷 时间: 2020-4-13 12:35:29

不错啊! 一个字牛啊!

作者: 永遇乐 时间: 2020-4-16 00:22:07

不是吧

作者: 玩玩就收手 时间: 2020-4-16 00:22:07

顶一个先

作者: 爱的承诺 时间: 2020-4-16 00:22:07

楼主，支持！

作者: 江南枫 时间: 2020-4-16 00:22:07

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 贼之手 时间: 2020-4-16 00:22:07

楼主福如东海，万寿无疆！

作者: 香榭丽舍 时间: 2020-4-18 05:43:58

灰常棒,给力！

作者: 轨道 时间: 2020-4-18 05:43:58

真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 找刺激 时间: 2020-4-18 05:43:58

楼主，支持！

作者: 小魔女 时间: 2020-4-19 15:29:21

回个帖子支持一下！

作者: 小猪佩奇 时间: 2020-4-19 15:29:21

加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 玉墨灵 时间: 2020-4-19 15:29:21

观看中

作者: 玩玩就收手 时间: 2020-4-20 22:05:02

拿分走人呵呵，楼下继续！

作者: 云淡风轻 时间: 2020-4-20 22:05:02

加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 笑迷糊 时间: 2020-4-20 22:05:02

顶你一下.

作者: 云淡风轻 时间: 2020-4-22 05:07:38

说的不错

作者: woshiwan 时间: 2020-4-22 05:07:38

我顶啊。接着顶

作者: 路盲 时间: 2020-4-22 05:07:38

支持~~顶顶~~~

作者: 幽谷风月 时间: 2020-4-22 05:07:38

顶一个先

作者: 与众不同 时间: 2020-4-22 05:07:38

挺好啊

作者: yoyo1980 时间: 2020-4-25 07:40:58

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: 庸懒的阳光 时间: 2020-4-25 07:40:58

支持你一下下。。

作者: 压力三大 时间: 2020-4-25 07:40:58

天啊.

作者: 这就是人生 时间: 2020-4-25 07:40:58

不是吧

作者: 回到过去 时间: 2020-4-25 07:40:58

支持一下

作者: 潇潇宝贝 时间: 2020-4-27 12:15:36

真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: mmlover 时间: 2020-4-27 12:15:36

顶也～

作者: 爱的承诺 时间: 2020-4-27 12:15:36

不错!

作者: 灵魂 时间: 2020-4-29 03:33:12

谢谢分享

作者: 压力三大 时间: 2020-4-29 03:33:12

支持一下吧

作者: gg19860901 时间: 2020-4-29 03:33:12

我也来顶一下..

作者: 找不到我 时间: 2020-4-29 03:33:12

我顶啊。接着顶

作者: 叫花子 时间: 2020-4-30 22:19:53

谢谢分享了!

作者: 今生今世 时间: 2020-4-30 22:19:53

加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 冯程程 时间: 2020-4-30 22:19:53

初来乍到，请多多关照。。。

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